少人数グループレッスン

7名までの少人数グループレッスンですので、楽しく分かりやすくお伝えしていきます。

ジャイロキネシス / GYROKINESIS®

ジャイロキネシスは、創立者ジュリオ・ホバスのメソッドの基本となるもので、マシーンを使わずに行う、ダンサーのためのヨガとして生まれました。
イスに座って、背骨をカールやアーチ、スパイラル、螺旋状に動かし、身体全体が波打つようなやさしい動きを繰り返したり、流動的に動きは、まるで動物のようです。 関節、筋肉、内臓を刺激し、動きに対応した呼吸のパターンが統合されて身体は滑らかに調和されます。
身体全体へのトレーニングは精神的な活動の準備ともなり、動きが神経系をも刺激しエネルギーの道を開きます。
初心者は、自己マッサージから始め、神経と身体を目覚めさせ、リズミカルな呼吸のパターンで背骨を動かす事(背骨を丸くする、反る、横に曲げる、ねじるなどの動きを組み合わせ)を焦点に動き、運動が苦手な方や、高齢の方にもおすすめです。
上級者は耐久性、持続性を加え、体の軸や安定感、バランスを感じられるエクササイズです。
このホームページは、米国 ジャイロトニック本部(http://www.gyrotonic.com/)の許可を得て運営しています
GYROTONIC and GYROKINESIS are registered trademarks of Gyrotonic Sales Corp and are used with their permission
開催日 毎月日曜日 12時より13時15分まで
毎週とは限らないので、必ずご確認ください。

ピラティス/PILATES

ドイツ人:ジョセフピラティスがリハビリを目的として生み出した運動。体の中心にあるコアと内側の筋肉(インナーマッスル)を使い、正しい姿勢をキープしながら身体を動かしていく、体幹トレーニングです。コアを起動させる為には、呼吸法が重要になります。ボールやゴムバンド、ポールなど色んな道具を使い楽しく、体幹を付けていきます。
開催日 毎月土曜日 12時から13時まで
毎週とは限らないので、必ずご確認ください。

グループ料金(ジャイロキネシス・ピラティス)

入会金 3000円
単発 2500円(初回体験2000円)
10回チケット 22000円(5か月有効)