ピラティスとは?

ドイツ人:ジョセフピラティスがリハビリを目的として生み出した運動。体の中心にあるコアと内側の筋肉(インナーマッスル)を使い、正しい姿勢をキープしながら身体を動かしていく、体幹トレーニングです。コアを起動させる為には、呼吸法が重要になります。

アメリカでは既にコアトレーニングで「怪我をしない」、「パフォーマンス向上」という効果が出ている事から、ヨガ利用人口を上回り、ピラティスに取り組む人達が増え続けています。

Arc the bodyでは、ポールにリードの付いたピラティスMOTRマシンを使い、特にバランス強化と体幹強化で体の軸を強くしています。 また女性に多い悩みの骨盤底筋の低下。産後や高齢になると骨盤底筋が弱くなり、尿漏れなどが起こります。ピラティスでは、骨盤底筋をトレーニングコントロールする事が出来る為、女性にとって、とても良いエクササイズ効果が期待されます。

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料金

入会金 3000円
プライベート60分 7800円(初回体験7000円)
6回チケット 42000円
(3か月有効)
10回チケット 73000円
(10か月有効)
セミプライベート60分 11000円
筋膜施術と組み合わせる場合
オプション30分 4000円
延長15分 2500円
※カード不可、現金もしくは振込でお願い致します。

セッションの流れ

1、お着換え

2、カウンセリング5分

3、セッション

4、アドバイス5分

こんな方にお勧め

  • 下腹を凹ませたい!
  • 細くてしなやかな
    ボディになりたい!
  • 体幹を付けたい!
  • 太りにくい身体を作りたい!
  • 姿勢改善したい!
  • 運動パフォーマンス
    向上したい!
  • 集中力をつけたい!
  • 腰痛肩こり改善!